说到对眼睛好的蔬菜，怎能不提胡萝卜呢？胡萝卜中富含的β-胡萝卜素，在人体内能够转化为维生素A，这是维持视力健康的关键营养素，可以促进视网膜上的感光物质——视紫红质的合成，从而帮助我们更好地适应暗环境，提高夜间视力。此外，胡萝卜还含有其他多种维生素和矿物质，能够全面滋养眼睛。
特别是在假期里，有了大把空余的时间，很多人都会对着手机、电脑等电子设备疯狂地刷刷。这长时间对着这些电子设备，可对咱们的眼睛伤害很大，而且不同年龄层，因用眼过度造成的“难受程度”也不同:1 中老年人:过度使用电子设备，容易引发白内障以及黄斑变性。
