近日，长沙高新消防救援大队的英勇战士们，在繁忙的救援训练之余，竟跨界挑战起了健身界的“重量级”任务——参与知名健身达人“PT健身华哥”发起的100公斤哑铃挑战！这一跨界之举，瞬间点燃了网络热潮，让人不禁为这群守护城市安全的“蓝朋友”点赞！挑战现场，气氛紧张而热烈。
耸起的肱二头肌肌峰，代表着力量，你一定被施瓦辛格的肱二头肌肌峰所吸引过，单臂哑铃弯举正是一个较好的哑铃训练肱二头肌的动作之一。单臂哑铃弯举主要锻炼肌群当然是肱二头肌了，次要锻炼肌群为肱肌、肱桡肌和前臂肌群。动作过程：1.
近两天后台粉丝留言，让我点评下健美圈热度一直在线的两位大佬：李维刚和华哥。刚哥可谓是健美圈的大佬级别，六边形战士，同样华哥也非常猛，被网友评价为：力量版陈冠希。点上关注，我们先来看下华哥的肌肉形态以及形体框架。
网红带货翻车，通常是灭顶之灾。但就在最近，第一个吃到“带货翻车红利”的网红出现了。1月6日，知名健身网红李维刚开启了他的第一次直播带货，卖的是牛肉卷。两天时间，他售出了75万元，和那些动辄带货上亿的顶流主播根本没法比。但几天之后，他会很庆幸自己当时的影响力有限。
导语哑铃健身也能练出漂亮肌肉和线条，一周就能见效的哑铃健身计划，每天锻炼不同的部位，舞动全身肌肉，练出迷人身形，性感指数随着倍增哦~哑铃健身计划一周表：周一 练胸推荐动作：哑铃平卧推锻炼方法：(1)仰卧在凳子上，双手持哑铃，手臂伸直，保持与肩同宽，把哑铃举在胸部的正上方。
在职业健美圈，有许多肌肉发达的大块头，比如：“大冰箱”卡特，“绿巨人”卢.费里尼奥等等，但他们跟世界上最大的职业健美运动员格雷格· 科瓦奇相比，就小巫见大巫了。在健美界，体重超300磅的职业健美运动员已经很少见了，但他的体重却超过了400磅，每天还要吃1.2万卡路里来维持体重。
“青年如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最可宝贵之时期也。”从人造太阳，到量子计算机，从在盐碱地里培育“海水稻”、在南海深处“种珊瑚”，到浩瀚太空构建国家时空体系，知乎2022年“奋斗者 正青春”主题活动邀请青年科学家群体亲自回答，在展现辉煌成就的同时，凸显青年在重大科技领域攻坚克难风采，致敬永恒的奋斗精神。
