叶酸也叫维生素B9，因为是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。“女性备孕期间服用叶酸可降低婴儿出生缺陷，减少流产发生，减轻妊娠反应等。”北京营养师协会理事、知名营养专家顾中一指出。9月12日是中国预防出生缺陷日，让我们了解一下如何选择叶酸、如何补充叶酸。
怀孕时在网上搜过很多，爱乐维，斯利安什么的，是复合型叶酸，含有多种维生素，还有医院免费领取的叶酸，纠结了很长时间选择哪一种，吃普通的怕孩子得不到补充，吃药店买的那一种又属于保健品，很多人说吃医院发的就行，医院发的肯定是最安全的，各位宝妈都是怎么选择的呢?
育龄妇女增补叶酸预防神经管缺陷（NTDs）是我国的一项基本国策，原国家卫生部于2009年6月启动了“增补叶酸预防神经管缺陷”重大公共卫生项目，目前备孕期开始吃叶酸已经成为一种医学常识。叶酸种类繁多，价格差距明显，这其中，活性叶酸的价格更是异常昂贵。原来叶酸还有这么多种类？
冬季，很多人认为是蔬菜断档的时候，其实不是的，冬季也有很多蔬菜水果上市，品种仅次于夏季，而且冬季上市的水果蔬菜，大多数含有丰富的叶酸，比如水果种的橘子、酸枣、香蕉等，蔬菜中有青菜、蘑菇，胡萝卜、菠菜，花椰菜，小白菜，西兰花、包菜等等，这些都是“天然叶酸”的冠军，现在正大量上市，新鲜又便宜，如果孕妇常吃的话，将来宝宝会感谢你!
叶酸在市面上常见的剂型有5mg、0.8mg、0.4mg，其中5mg叶酸主要用来治疗贫血的辅助用药，0.4mg是备孕及怀孕期间常用的剂型，通常是在怀孕前三个月及怀孕后三个月内食用，过量叶酸不容易被人体吸收，反而可能会中毒哦，在购买时，一定不要选错哦。
不同于天然叶酸，人工合成的叶酸，可直接进入小肠上皮细胞，吸收率是天然叶酸的1.7倍。但市面上的叶酸品牌五花八门，价格也相差很大，选便宜的担心质量不好，选贵的长期吃经济压力大，选购叶酸需要注意哪些点呢？看剂型图片来源：头条图片库看剂型，来选择适合自己的叶酸。
