炎炎夏日，很多办公族在空调房里久坐，经常感到腰酸背痛，如何缓解呢?首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏，为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。
时间过得很快，没有一点点防备，春节假期就剩最后一天了。这难得的假期，大家是如何度过的呢？是坚守在工作岗位上，继续发光发热？还是终于松开了平日里紧绷的神经，在家开启“咸鱼”模式？又或是化身“特种兵”，假期“疯狂”出游，结果换来一身疲惫呢？
今天，中秋国庆假期进入第四天。面对即将过半的长假，一些老友在休息了几天后，反而感觉更加疲惫，甚至出现越休息越累的症状。这又是为何呢？科学研究显示，长假期间，很多人喜欢进行无效休息，甚至是损耗性休息，进而导致越休息越累。
