1、大腿前部与后部肌肉女子侧卧，男子握住其腿。女子举腿时，男子给予阻力。举腿到顶下降时，男子反方向给阻力。两侧轮流做。2、臀肌女子俯卧，男子按住其一条腿。女子做向上举腿、向下压腿动作时，男子给予阻力。两侧轮换。3、大腿后部肌肉女子俯卧，男子一手按住其脚踝，一手压住大腿后部。
缺少运动让我们难以相爱2011年由广东省社会科学院社会发展研究中心、广东省社会医学研究会等单位组织的男性健康调查报告结果显示：在多种不健康的生活方式中，“缺乏锻炼”排名第一，为五大人群共通的现象。其中以“白领男”情况最为突出，比例高达63.1%。
瑜伽已经成为了一种流行和时尚。两个人一起练瑜伽，不仅可以帮助我们锻炼身体，而且可以帮助我们促进心灵的交流。其实双人瑜伽除了夫妻、情侣可以一起做外，朋友也可以一起做，增进两人感情与亲密度。就让我们一起来练习这几招瑜伽动作吧!
谈起情侣不得不说，这几年来颇为流行的双人瑜伽，细细想来也是，对于现在的年轻人来讲，窝在家中你打你的游戏，我追我的剧，两个人一点交流也没有的话，也不是一件好的事情，出门逛街难免买买买，开心一时，肉痛好久，倒是不如和心爱的人一起练习双人瑜伽，即能锻炼身体，又可以增加彼此的交流沟通，增
为庆祝“6·18”父亲节，大同市第一人民医院孕产瑜伽教室特举办一次夫妻瑜伽主题活动，邀请准爸爸参与到孕产运动当中，体会到孕妈妈的艰辛和不易，同时增进夫妻之间的感情促进家庭和谐、社会和谐。双人瑜伽可以改善孕期各种不适，如腰酸背痛、水肿等。锻炼肌力和调整正位，有助顺产和分娩。
因为修身练心作用明显，瑜伽受到了很多明星的喜爱，他们将各自的练习成功发送到网上，小主孙俪在网上PO出的一组瑜伽照片就把俪粉们给惊喜……窈窕的身形，凹凸的身段不禁让唵哥看着流口水，不过看着孙俪和外国教练如此专注的神情姿态，唵哥贱贱的嘴巴也没什么好说的。
其实现在在当中很多人都会受到一些失眠问题的困扰，我们都至少失眠是一件非常痛苦的事情，影响了自己的健康也会对自己的工作还有生活都带来不利的影响，所以说我们就需要掌握一些可以帮助自己缓解睡眠的方法，那就是情侣瑜伽，下面就去看看如何练琴练瑜伽可以让你有一个好的睡眠。
夫妻一起放轻松，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。简单的舒缓双人瑜伽，跟坊间流行的泰式按摩有点相近，学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费，单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔。
适合情侣运动的IDEA，赶紧练起来！双人瑜伽动作中，相对两人的瑜伽技巧程度，反而更着重合拍性和沟通，透过互动、接触，加强彼此了解，达至身心平衡。在这种双人瑜伽动作，过程中互相协调，一同尝试及进步，才可成功，运动同时还能培养感情，这不是一举两得嘛！小伙伴们赶紧练起来吧！
自从赵奕欢和男友李伯恩官宣后，就频繁在wb上秀恩爱，还是很高级的那种，一般人模仿不来。比如在李伯恩的膝盖上边倒立边kiss，也太甜了吧，让人又羡慕又为她捏把汗，毕竟这动作难度还挺大！赵奕欢日常十分热爱健身，感觉静不下来的那种，喜欢跑步、瑜伽、钢管舞。
