导读:“这道菜”缓解失眠最厉害，坚持每天吃一点，睡到自然醒，有精神。比如有一些中老年人，因为长期失眠，脑部血管或者心脏血管没有得到充分休息，从而加速脑组织细胞的衰亡，甚至一些人的免疫力也会降低，对所有疾病的抵抗性出现下降，所以失眠的时间超过3天，大家一定要警觉起来，否则对身体有比较大的伤害。
家里有老人的都知道，中老年人睡眠非常浅，大多数人都有失眠的困扰，我家奶奶就是这样，经常看见奶奶凌晨两三点的时候起来看无声电视，我问她为什么不睡觉，她就说睡不着，干脆起来看看电视打发时间，心想这怎么行呢，中老年人本身体质较弱，如果再休息不好，就很容易生病，于是我给奶奶找了个老中医，老中医给她抓了点药，还告诉我们，药补不如食补，我们不能只依赖药物，日常饮食中可以多吃一些养心安神的菜，来帮助我们入睡。
所需材料:新鲜山药 200克、玉米 1根、银耳 10克、枸杞 适量、冰糖 适量、清水 1500ml。所需材料:白萝卜 1根、猪肉馅 300克、姜片 3-4片、大葱 1根、料酒 适量、生抽 适量、盐 适量、白胡椒粉 适量、香菜 适量、清水 1500ml。
