制作过程简单的U型枕，外出旅行、游玩可以很好地消除你的疲劳哦！材料/工具布料，拉链，皮带，棉花，针线，锤子，四合扣。做法/步骤1、准备好布料和拉链。6厘米宽的布条，1厘米是和拉链链接的缝份，5厘米是剩余的宽度。35厘米长，两边各留1厘米缝份，剩余刚好是33厘米。
预防颈椎病的一个方法就是使用颈椎枕头，与普通枕头不同，颈椎枕头能够对颈椎进行矫正，起到保护脖子的作用。那么，应该选择怎样的颈椎病枕头呢？下面为你介绍。颈椎枕头的高度有讲究 颈椎枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。
有颈椎病的患者，可以自制豆枕来保健，能起到牵引、按摩的作用。取上好的黑豆1500克，洗净晒干；用柔软透气的棉布制成一个长40厘米，宽10厘米的简易枕头，再将黑豆灌入其中，黑豆约占整个豆枕容积的70%，不用太满、太实。
从生理结构角度出发，人体脊柱存在四处生理弯曲，它们分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。四种之中，尤其以颈椎前曲意义最为重大，它能够提升颈椎活动弹性，维系颈椎间盘和关节正常受力，并发挥相当程度的缓冲震荡作用。
天气开始变得你是不是脖子一转就咔咔响，酸痛？肿胀？甚至已经起了富贵包？尤其是低头族和工作党，每天玩手机、看电脑，脖子怎么扭都不舒服。想要颈椎不折磨你，一个放松颈部的枕头真的很有必要！因为枕头不光是用来枕“头”，后脑勺、颈后、肩部，都和枕头有直接关系。
