5月5日，程潇在个人社交平台晒出一段对镜下腰的视频，视频中，她整个人弯成了一个圆形，柔韧度惊人。网友看到直呼:“程潇下腰真的绝了，这也太柔软了吧，美女的舞蹈功底是真的好，不仅跳舞好看，柔软度也是很棒”“这真的是人类的身体可以做到的吗 ”。
视频中金晨下腰四肢撑地，还能灵活地往前跑，不得不说，金晨这腰柔韧性真的一绝。而在第三视角里，可以看到金晨这个视频拍摄的幕后，只见她的小助理在前面半蹲着身子拍摄，金晨则身着米杏色短袖，黑色紧身裤四肢撑地往前走还有点搞笑，不少网友直呼互联网上是没有你在乎的人了吗，金晨，说好的不做搞笑女呢?
3月8日是“妇女节”，不少女性同胞都在网上秀出自己过节的美照，女演员黄奕同样如此。她在个人社交平台分享了一组自己的健身美照，还发文写道:“女性的力量值得被看见，祝广大女性同胞们节日快乐!致敬每一个了不起的她”，正能量满满。
俗话说得好，隔行如隔山。01张艺凡，一个散发着王者光芒的小青铜当你看到这样的舞蹈，这样的舞蹈，以及这样的舞蹈时，你的第一想法是什么？相信不少人和我一样，会觉得这个小姑娘可真会跳舞。可你能想象到，有一天她会跳舞把自己跳成这个样子吗？
◆◆ ◆下腰的好处1 .可以使得你的身材整体变得更加匀称，使你的身材呈现曲线美。5、双手撑地▶ 双手最后来到地面，用力推地6、胸部贴墙▶ 要把腿伸直，胸腔去贴墙刚开始，可以依靠墙面来完成，可以轻松完成后，尝试直接下腰，第一次尝试可以找教练朋友辅助你哦！
