松子的营养价值和功效松子仁为松科植物红松的种子仁，又称松子、海松子等。味甘性温。具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能。用于肺燥咳嗽，慢性便秘等疾病。它不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
女性在怀孕之后，会变得非常容易饿，为了孕妇能够获得足够的营养，而且还能让肚子不挨饿，适当的吃点小零食是可以的，而且有很多零食非常适合孕妇吃的哟，这些零食不仅仅对孕妇非常有帮助，而且味道还很好吃哦，今天，就跟我一起来盘点六款非常适合孕妇的小零食吧!
一个人的智力怎么样，事实上在孕妇妊娠期时就已经决定了，因此从养生的角度而言，妊娠期如果多吃一些对促进宝宝智力发育有好处的食物的话，对孩子将来的智力发育具有很大的帮助。而干果是公认的最好的“补脑”的食物之一，那么孕妇吃什么干果对宝宝的智力发育好呢？一起来进行简单的了解一下吧。
孕妈们该如何健康饮食？----------------------------------第三课孕期吃坚果1 孕期吃坚果对胎儿有哪些好处？{ 促进大脑发育 }坚果中的脂肪酸可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。
多吃谷类食物妊娠后期，孕妈妈往往容易出现便秘的现象，所以从孕7月开始，孕妈妈每天应该多吃谷类食物，因为谷类食物富含纤维素和B族维生素，而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
孕期多吃坚果有助宝宝大脑发育坚果营养丰富，不但能为准妈妈提供能量，还有助于胎宝宝大脑发育。1.富含不饱和脂肪酸坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。2.
怀孕后，孕妈都会想着如何能更好地保养身体，如何能让腹中的宝宝更好地健康成长，这是孕妈关心的话题，更是家人关注的事情。一位网友准妈妈说：最近孩子他爸老是让我吃一些坚果，他说吃坚果会对肚子里宝宝大脑发育比较好，我也是不知真或假，那如果吃坚果好，有哪些好处？要吃哪类的坚果呢？
准妈妈在怀孕期间，在零食的食用上收到了诸多的限制。但是坚果类的零食依然被告知是对身体有益的，诚然，多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。
【妈妈网特稿】为了宝宝的脑黄金，我要吃维生素，不能停！为了宝宝的脑部发育，我要胎教，坚持就是胜利！为了宝宝有聪明的脑袋，我要听世界名曲，倒背如流也继续！为了宝宝拥有最强大脑，我要战斗…小编也是醉了，需要这么多种类吗！我告诉你，吃吧！
怀孕期间，胎儿是不断生长发育的，随着妊娠时间的增加，宝宝需要的营养也会逐步增加，但是，如果孕妈在孕期营养摄入不足不但是影响孕妈健康，还会影响宝宝的生长发育。那么，怀孕期间钙、铁、锌、维生素、DHA等营养物质什么时候开始补充？怎么补充？
相信只要是做父母的，都非常关注孩子是否聪明，智商又是多少。在育儿道路上，妈妈们也是用尽各种方法，努力提升孩子的智力，那么在努力培养的同时，妈妈知不知道，一些食物会损伤孩子的智力，让你的努力都付之东流！那些影响孩子智商的食物，请远离！1.糖糖可以改变食物的味道，让孩子爱上吃饭。
