要说到心意拳里面的绝活儿，那蹲猴桩绝对是个难点，但也是超级关键的一环。这个动作不仅是心意拳的一个标志性动作，更是整个拳法的基础，涵盖了手法、身法、步法的精髓。其实啊，这个桩功的训练，就像是拳法中的瑞士军刀，功能多多，关键时刻能大显身手。
王根全师傅，山西祁县峪口乡鲁村人，幼年从师戴氏心意拳大师高陞祯先生习练戴氏心意拳，是高先生的首徒。王根全师傅曾经受到过戴魁老师爷的亲身指导，练出拳来中规中矩，当时能得到戴先生的言传身授，在祁地也算是当时的奇人了。
蹲猴六艺鸡腿、龙身、熊腰、猴背、鹰膀、虎豹头。为什么说六艺而不说六形呢？六艺，六义也，集其义而非取其形。孟子曰：此集义所生者，非义袭而取之也！同样，鸡腿、龙身、熊腰、猴背、鹰膀，虎豹头，不是模仿这六种动物的形象。猴背猴背是一种松柔的状态，不硬挺的使劲，松柔，不是松懈。
我在山西祁县学拳时，租住的院子里，同院的一位女孩子，是祁县名拳师元培少的亲外甥女。经丹道界和武术界高人指点分析戴氏心意拳蹲毛猴桩后，得出一点浅见:一，戴氏心意拳蹲毛猴桩，要求鼻尖，膝尖，脚尖三尖要在一条垂直线上。
【原文】以心意诚于中而肢体形于外，含藏先天之本，性命生死之道，阴阳为母，四象为根，以夺阴阳之造化，扭转乾坤之炁机。此一段文字见于近年来问世的《姬际可自述》，虽有后人伪造的嫌疑，但拳学价值很高，故采用之。
尤其心意拳是从古代军拳流传而来，在古冷兵的战场上，任何的疏忽大意都会送命，所以原始的东西不会复杂，为何后来出来这么多的单式，是前辈在传拳时因为学的人的天赋禀性不同而创出的方便法门，本是渡河之舟， 指月之指。
