我妈都 60 岁啦，可头发那叫一个又黑又浓密，每次和她一起出门，别人都以为我俩是姐妹呢！我一直好奇她的保养秘诀，直到最近，我才发现了这个大秘密。前段时间我回家住，每天早上都能闻到一股香浓的味道从厨房飘出来。我好奇地跑去看，只见妈妈正美滋滋地喝着一碗黑乎乎的东西。
童年时的夏天，放暑假在家，我最喜欢的食物、小吃、零食有这么几样，绿豆汤、西瓜、凉面、方便面、汽水、酸梅汤、黑芝麻糊、各种口味的饼干和面包蛋糕，但这些都不可能同时出现在我的生活里，最常见的是西瓜、绿豆汤、凉面和方便面。
查证专家：@RD注册营养师薛庆鑫丨中国营养学会会员 注册营养师20年前，一则黑芝麻糊的广告登上春晚，家喻户晓。温暖香甜的黑芝麻糊成为了很多人的童年记忆。20年后，黑芝麻糊仍是商家们众星捧月的“宠儿”，还捎带着黑芝麻丸等一众新产品也成为养生界的“明星”。
来源：美食探索家 黑芝麻糊是很多人小时候最爱的零食之一，那个年代本来就没什么吃的，黑芝麻糊香浓粘稠，吃一碗非常满足。还记得南方黑芝麻糊的广告吗？听见那声吆喝，小男孩就坐不住了，端着碗跑出去买，好吃到舔碗，那时候把我给馋的，缠着母亲买。
油，是家家户户烹饪食物的必备调味品，柴米油盐酱醋茶，油是排在第三位的，我们到超市去选购油的时候，站在货架前，很容易会选择困难，因为油的品种实在是太多了，总体而言，油又分为两大类型，一类是植物油，一类是动物油，像茶油、菜籽油、豆油、橄榄油等都属于植物油，而猪油、羊油、牛油等则属于动物油。
只是许多中老年人在早餐的选择上都有“问题”，导致他们并不能从早餐中摄取足够的营养，甚至“吃错了”早餐还会有害于身体健康。医生提醒，中老年人早餐要多吃这3种食物，不仅能够吃得饱、吃得好，还更有益于身体健康。
