薏米不炒还能祛湿气吗

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薏米是中药的“祛湿之王”，但怎么吃，才能发挥祛湿作用
这种状态的幕后黑手，可能不是天气，而是藏在体内的“湿邪”。但这届年轻人吃薏米的方式，可能比熬夜打游戏还要危险。
叶护师科普驿站
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薏米：厨房中的祛湿利器，但需警惕的使用误区！
厨房里的祛湿高手薏米，为什么人家吃了就祛湿效果好，你却越吃越糟糕？不仅祛湿效果一点没有，甚至还出现消化不良、腹泻的情况。【祛湿也分类，吃法不对越吃越湿】从中医理论来说，身体湿气分为“寒湿”和“湿热”两种类型，不同类型的湿气，祛湿方法不同。
光明网
“湿气”最怕薏仁米，中老年一天一杯，健脾祛湿，口不臭，不失眠
在现实生活中，有些人天天精神饱满，容光焕发。如果你出现这样的问题，那就要警惕了，可能是因为你体内的湿气太重了。
世界美食屋
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薏米祛湿！有寒又有湿盲目吃会越来越寒！这样用薏米祛湿不伤阳
这是因为夏天的时候，人体的阳在外，阴寒内守，也就是说人体的表面是热的，但是脾胃等脏腑相对虚寒，此时又遇到连绵的雨，食用寒凉食物，吹空调、熬夜等，寒湿就不费吹灰之力窜进身体，导致人体寒湿加重。
健康分享汇
薏米如何食用去湿气？
薏米属于常见的食物，也具有一定的药用价值，药用临床称为薏苡仁。1、煎煮：薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺，具有促进机体水液运行，减少湿邪、促进脾胃运行止泻、改善疼痛、排脓、解毒、改善淤结的功效。常用于治疗水肿、脚气、小便不利、泄泻、关节疼痛，肢体活动受限等不适症状。
老中医万太保
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薏米的“黄金搭档”，坚持泡水喝，祛除湿气，脾胃也好了
薏米，学名苡米，是一种草本植物的种子。薏米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
柠檬医学社
祛湿别迷恋薏米了，它才是真正“祛湿大师”！湿气哗哗排、安神健脾也特牛，夏日必吃
说到祛湿，很多人会先想到薏米。毕竟，薏米可是“祛湿界”无人不知无人不晓的“万金油”。不过，也有不少人表示吃了薏米却不管用呀!
北青网
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薏米祛湿？5个好处不请自来，但吃对才有用，3类人群需慎用
在潮湿的南方，常常听到这样一句话:“湿气重，吃点薏米吧。”薏米，这样一种看似普通的谷物，真的有祛湿神效吗?
梁世秀医生健康说
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薏仁利湿虽好，吃错有三毒
薏仁利湿虽好，吃错有三毒。薏仁米有利湿利尿的作用，但性质偏寒凉，主要针对湿热，通过利尿、排小便来带走湿热。很多人买到薏米就直接煮水，寒性必然损伤脾阳。而脾胃本来就是喜暖恶寒的，脾胃损伤之后，湿气更加排不出，反而会越来越湿。
大医精诚有妙术
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红豆薏米特祛湿，但要注意2个细节！
Q:养生君，您好！每年一到闷热潮湿的季节，家里人必定会煮一锅红豆薏米水来祛湿，但我喝了一段时间后也没见效果。就此想问下您，红豆薏米水真的能祛湿吗？我这喝了没效果是什么情况呢？大家所熟知的红豆薏米水，实际上是赤小豆薏米水。
北青网
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薏米的营养价值、功效作用及五种最好吃的做法
它以其独特的营养价值和多重健康效益，深受人们喜爱今天，我们就来一起深入了解薏米的营养价值、功效作用以及最好吃的做法。
德怡运动养生
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薏仁里多加三物，暑热、湿气绕道走，三伏天喝了清凉又舒爽
三伏天，天气又热又湿，是一年中最难熬的一段时间。湿热的气候，也影响了人们的胃口和精神，胃口不好了，浑身粘乎乎的，不清爽。
一级营养师兰心
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清明后湿气重，建议多吃“5种除湿粥”，轻松祛湿不犯愁
清明时节雨水丰富，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿度大，而湿气重现在也已成为一个普遍亚健康的状态，乏力没劲，老想睡觉提不起精神，所以我们可以通过饮食上面作出调整，早餐可以喝上一碗暖和除湿粥，身体舒服的，今天跟您们分享5种除湿粥家常做法，无难度，一起来了解一下吧。
欢妈爱做饭
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【食养课堂】90%的人都用错了！“祛湿神器”红豆薏米水这样喝，湿气反而更重了！
30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！红豆薏米水如今已经成为家喻户晓的祛湿饮品，但是90%的人都用的不太对？【薏米】在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
北京台文艺频道
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煮薏米时，有人先炒有人直接生煮，到底哪种好？教你正确方法
大家好，今天我们来聊一聊薏米仁炒与不炒的区别。薏米仁本身属于寒性较大的食物，对于体质偏寒的人来说，容易产生腹泻等不适症状。
素菜大全
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想祛湿，喝了那么久的“红豆薏米汤”，竟然喝错了！
中医认为，“湿气重则百病生”。作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤被广为宣传，许多人自行熬制，天天饮用，却发现非但没能祛湿，身体反而越来越沉重。其实，红豆薏米汤怎么用很有讲究。
光明网
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老中医：湿气越重寿命越短，夏天除湿有效之法
中医认为:“湿气乃万恶之源”。湿气越重，寿命就越短。如果湿气入心能导致胸中郁闷，心慌气短、身体倦怠，失眠健忘多梦。
梅园馨雨
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红豆薏米的做法
很多人在夏天最担心的就是自己的湿气比较重，因此都会想要找些方法来去湿气，经常有人说红豆薏米水可以去湿气，那么大家知道红豆薏米水怎么煮去湿气吗?
柏年健康
春天喝水犯个错，“养生水”变“招湿水”！不想一口口喝进湿气、病气，劝你赶紧改
明天就是清明了，此时雨水增多，空气中的湿度逐渐加大，人体易为“湿”所困，出现困倦、乏力、食欲不振等症。
北青网
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常吃薏米对健康有何好处？经常吃，这5大好处或很明显，不妨了解
本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
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问答

“湿气克星”是薏仁吗？一定要炒熟吗？
头条问答
听别人说，去湿气的薏米得炒了才能煮粥，是这样么？
头条问答