睡觉几点到几点是最佳时间

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“最佳睡眠时间”出炉！睡多睡少都折寿，把持在这个时间最好！
当代“夜猫子”大致分两种：一种是不想睡，一种是睡不着。正常成年人每天睡眠时间应该为6～8 个小时。“少睡一会儿没啥大事。”如果你抱着这种侥幸心理，接下来的研究会颠覆你的认知。
上海予君生物科技
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“最佳睡眠时间”出炉！最佳睡眠时长为7小时，张朝阳此前称：睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美
一项研究在2021年《美国医学会杂志》网络期刊上揭示，最佳睡眠时长为7小时，无论是睡得多还是睡得少都会增加死亡率。而关于最佳入睡时间，研究发现晚上10:00-10:59是最佳的时间点。
金融界
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睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……
同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛有人却感觉疲惫无比可能差在没选对入睡时间为什么医生总建议晚上10点入睡？
光明网
“最佳睡眠时间”出炉！睡多睡少都折寿，关键是把握这几个时间！
人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对于我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”？健康所需的最佳睡眠时间，既要合适的睡眠时长，又要在合适的时间点入睡。
名医在线网
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为什么入睡最好不晚于23点
为什么总建议入睡最好不晚于23点?因为:1夜间光照增加抑制褪黑素的分泌，2晚睡会导致睡眠时相延迟，3晚睡会导致维生素D生成不足，4晚睡损害机体免疫系统。
光明网
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最佳睡眠时间公布！睡多睡少都不好，关键是要把握这个时间点……
睡眠对人体健康至关重要，人在睡眠时，身体会自动进行修复状态，良好的睡眠有助于缓解疲劳、恢复精神，为身体提供更多的能量。在大多数人的认知里，每天晚上11点前睡觉，每天睡够8小时，就算是睡得好。
医声有你
最佳睡眠时间揭晓！几点睡几点起拥享健康睡眠
这是最健康的睡眠时间，因为人体在进入深度睡眠之前，从浅睡眠到深睡眠有一个过渡期，这个过渡期大约需要45分钟到1小时。
风姿卓越小红花Iq
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一个人几点睡觉，几点起床对健康最好，每个中年人一定要了解
对于中年人，一天的疲惫过后也如这山间晚秋，需要一场好眠，洗去白天的沉重。随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，越来越需要关注作息时间对健康的影响。
雪良飞扬
“最佳睡眠时间”出炉！睡多睡少都折寿丨看天下
睡多久才合适？什么时候睡最好？这个问题此前被搜狐董事局主席张朝阳的“四小时睡眠法”引爆网络，最近又被网友吵到上热搜。这次，网友们是翻出了科学指南——2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上的研究。
金羊网
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几点是人体的理想睡眠时间？这个时间点休息，你的身体会非常高兴
曾经有养生学家主张，最好是晚上10点30分左右入睡，每晚的最佳睡眠时间为7个小时左右。下面我们就来了解一下充足且高质量的睡眠会对我们和我们的器官们带来哪些好处吧。一、保证充足、高质量的睡眠人体内的器官会得到休养和调整1、睡子时养胆经子时是夜里11时到次日凌晨1时。
快速问医生
正确的健康睡眠时间表，对照一下，你是几点睡觉？
笑口常开，带你乐开怀
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最佳睡眠时间出炉！这样睡的危害竟比熬夜还大！
2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，7小时才是“最佳睡眠时间”。
京报网
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“最佳睡眠时间”出炉，如何睡的健康？看过来~
A: 嘿，你听说了吗?最佳睡眠时间终于出炉了!A: 嗯，根据最新研究，最佳睡眠时间是每天7小时。A: 是啊，睡眠对身体和大脑都很重要，不能忽视。
爱生活问答小达人
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