最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
但同时，也有相当一部分人睡不着、睡不好，不能够拥有健康的睡眠。那么，健康的睡眠标准是怎样的呢?在“世界睡眠日”来临之际，羊城晚报岭南名医特别邀请到广东省人民医院呼吸与危重症医学科、广东省医学科学院睡眠呼吸中心欧琼教授，和我们一起关注现代都市的睡眠障碍问题。
人们经常问“一天到底应该睡多久？”很多人在网上或其他地方听说过要每天睡7个小时最好，然后因为自己没有达到这个标准而感到焦虑，结果越睡越少。那到底一天要睡多久才是最好的呢？答案是，因人而异。大多数成年人每天需要睡7个小时以上才够，但这只是个平均数，并不是标准答案。
入秋后，你是否明显感到秋乏呢？近日，一则失眠求助帖就引发热议，“有没有不是安眠药，却可以安眠的东西？”网友自述自己失眠越发严重，急求改善方式。在评论区，不少有经验的人“安利”酸枣仁，并大赞效果惊人，“刚喝一天，一觉睡了9小时！”“晚上10点就困得眼睛睁不开！”......
