女人的年轻与衰老，都与小腹有关。但是，那些成天都坐着的女性，都有腹部赘肉，鼓鼓的小腹不但影响身姿，而且会加快衰老，那么，如何才能有效减掉腹部的赘肉呢？快点看一下这个最有效减肥操吧，不然真成为了小腹婆啦！
德国女拳手上围豪迈 3招瘦腹去赘肉练出平坦小腹德国大胸女拳手大胸细腰迅速走红。身高1.68 m ，她的三围是99M-61-89 cm(39HH-24-35;(注欧洲HH罩杯，对应东亚地区M罩杯)，体重55 kg，眼睛颜色为蓝棕色、褐色头发、腰细臀挺、上围豪迈。
点击↑上方"格斗迷"关注，掌握热血的格斗健身资讯格斗迷讯 拳击直拳击腹在拳击中属于别类技术，使用者可谓凤毛麟角。但是可以把它作为“奇兵”来使用，常常有出其不意的击打效果，甚至有时候可以击倒或KO对手。拳击实战中可以阻截对方的近身攻击。
一般人都比较难坚持腹部锻炼，感觉比较枯燥。现在我们通过视频来一起练，有声音有次数有时间提示，估计能提起你锻炼的兴趣。腹部是人体核心力量最重要的区域，有兴趣的您一起来练习吧！1.缩回推出的双手2.提升腿部4次3.组间休息15秒4.将手提升至胸部5.提升腿部4次6.组间休息15秒7.
女人不仅要关注身体外在的健康，也要关注身体内在的健康，比如盆腔健康，专家教女性朋友一套简易腹部保健操，坚持每天两次做这六个小动作，可有效预防女性的盆腔慢性疾病。1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
看前必清楚！力量运动的时间段选择是比较自由的，但跟有氧运动一样需要注意与进餐时间和休息时间的配合哦① 早晨：运动前30～60分钟吃100克碳水化合物，少许牛奶。② 上午：早饭一个半小时以后。③ 下午：午饭2小时后或晚饭两小时前开始，运动前30～60分钟吃100克碳水化合物。
为了减少肚子上的赘肉，很多女性有拍打小肚子的做法，殊不知有人因为这一做法进了医院。近日，罗女士自觉右下腹持续性钝痛，阵发性加重，并伴恶心症状，在家人陪同下来到宜兴市和桥医院就诊，在门诊行腹部B超，显示右下腹局限性积液，初步考虑为“急性阑尾炎”，经门诊输液治疗，症状有所缓解。
纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?1根据经络分布的规律腹部7条阴经有所过(六条阴经和一条任脉), 是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。
