闷热难耐的夏日午夜，小刘睡了一觉半夜热醒，满头大汗，口干舌燥，于是随手拿起了桌子上的凉水猛灌几口，顿时一股清凉划过喉咙，凉彻心扉，浑身舒服。可谁曾想，就是这不经意的几口竟然差点要了他的命。喝完凉水没过多久，小刘就突然感觉胸部气闷、剧烈胀痛，被迅速送往医院急救，经诊断竟然是心绞痛！
一直以来“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知但有专家表示每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能太高了还有一些说法则认为千滚水、隔夜水不能喝那么对于普通人来说每天喝多少水才合适？千滚水、隔夜水到底能不能喝一起来看~一天喝够8杯水？你可能喝错了！
很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。↓↓你一定要知道！正确的喝水方式不仅能防止肾脏病变还能提前消除潜在疾病睡前喝对两口保护胃肠、血管、神经、助眠早起经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。
拥有一个良好的睡眠，相信是每个人心中都想拥有的，但是事实上却往往不能够让我们如意。有的人半夜醒来的可能性很多，有的人是做噩梦惊醒的，有人是想上厕所被尿给憋醒的，有人则是肚子太饿饿醒的，还有人是口干舌燥给渴醒的。
人都曾纠结过这个问题，如睡觉之前，喝大量的水容易频繁起夜，或引起身体水肿，可不喝水，晚上睡觉又觉得很干，不知道如 是好？今天有答案了。无论你是晚上睡觉之前，还是半夜出于某种原因清醒之后，都可以适当的喝点水。
但这杯水该怎么喝，却让人疑惑:喝多了，容易起夜，还要担心会水肿;研究显示，在人体熟睡时，身体会通过排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，为了避免这种失水对身体的稳态造成影响，人体大脑就会在临睡前“督促”我们饮水。
"晚上我应不应该喝水？" 这是张伯伯在体检中心坐在我对面时问出的第一个问题。他的眉头紧锁，眼中透露出深深的困惑和担忧。张伯伯，一位72岁的退休教师，最近因为晚上频繁起夜而感到疲惫。他的困扰其实是很多中老年人共有的疑问：晚上喝水，究竟好不好？
