春天养阳气的正确方法

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春季养阳，可以试试这4个方法！
01调情志养阳法保持乐观、开朗、豁达，切忌大喜大悲，以调达肝气、保养阳气、养生防病。02慎起居养阳法早睡早起、坚持室外活动，可使精力充沛、神清气爽。03节饮食养阳法食宜减酸增甘，以养脾气。
日照日报
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春天是补阳的大好时机！教你一招，补一身阳气，增强体质远离病痛
正所谓一年之计在于春，我们体内的阳气经历了一个冬天的蛰藏和消耗，正处于非常虚弱的时期，今天贾医生就来教你抓住这个大好时机，补足一身阳气，散掉一身湿气，增强抵抗力，远离病痛！
中医内科贾亚军
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春季养阳正当时，六招补阳气，健康一整年
春季是阳气升发的季节，此时气温回升，人体新陈代谢旺盛，与春之阳气相应，因此春季养生应侧重养阳。中医认为，阳气是生命之源，如果阳气不足，人会出现手脚冰凉、经常生病、容易犯困、气色差等情况。
惜福小方舟
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春季养生必须要养阳！少有3个损阳行为，牢记2个补阳法，阳气足
春天到了，花草都已渐渐复苏，也是体内阳气复苏的好时机，春季也是适合养生的重要时节，注重自身健康的人，想要一整年少受疾病的困扰，就要抓住时机，开始好好的养生了，而春季的养生重点，就在于温补阳气，保证体内的阳气是充足的。
民福康养生堂
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春天阳气升发，养生需注意哪些方面？一文读懂→
（央视财经《职场健康课》）进入春季，寒意渐消，万物萌发，中医认为，这时顺应自然界的变化，促进体内阳气升发是养生的关键。春季养生应该注意什么？五脏之中肝属木，春季在五行中也属于木，所以春天是肝气旺盛之时。此时让肝阳得以很好地升发，有助于推动气血运行，畅通经脉，为一年的健康打好基础。
央视财经
春天常吃这“2菜1汤”，养阳气、补元气！胃口差的人尤其要试试
春天万物复苏，是阳气生长、升发的季节，人也应该顺应时节，适当多吃辛甘发散性质及助生阳气的食物，比如以下这“2菜1汤”——韭菜炒虾仁韭菜味甘、辛，性温，主入肝、胃、肾经，具有健胃温中、活血化瘀、补肾阳的功效。虾仁味甘，性微温，归肝、胃、肾经，具有补肾壮阳、祛风通络、益气开胃的功效。
北青网
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开春之际如何通达阳气？善用这道膳食健脾养胃、温中散寒
要让身体暖起来，需要人体阳气充足，同时还需要升发阳气，使阳气通达，阳气才能到达全身。概括而言，需要温阳、升阳、通阳三法。
光明网
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春季养生，必养阳气！每天做好4件事，补足阳气，一年少生病！
我们都知道，一年有春夏秋冬四季，养生要顺应四季的规律。但你知道吗，在中医看来，一天24小时也可以分为“春夏秋冬”。
养生堂
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按季节养生更健康？春日做好这5点，除春困养阳气，健康一整年！
在春分时节，阳气上升，空气中充满了生命的活力。然而，让失调的阴阳重新平衡并非易事。在这个季节，我们的身体需要特别的关注。那么，怎样才能有效地应对春季的挑战呢？一、春季容易出现这些问题由于换季，许多疾病容易发作，人体内分泌紊乱、体弱或者有基础病的人更为敏感，可能会出现失眠的问题。
消费美食百科
春季养阳，要注意这两个方面
不少人在春季里觉得疲乏无力，打不起精神，可能是阳气不足。广州中医药大学第一附属医院治未病科陈瑞芳主任医师介绍，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。
广东中医药
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立春时节，养生先行！养护阳气这样做！
立春后万物回暖，养护体内阳气也特别重要。今天小编就邀请到上海中医药大学附属曙光医院治未病科张晓天主任医师、余佩思医生，给大家讲讲立春该怎么养护阳气。立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
上观新闻
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春天经常这样做，有助体内阳气升发
春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着接下来一年或一天的身体状态。中医认为，头为“诸阳之首”，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
广东中医药
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春季调养秘籍，阳气生发最重要
在春季的时候，阳气的生发很重要，如果阳气生不出来，那就会是肝病容易损伤的一个最根本的原因。我们生阳气，要注意三个方面。
健康雅集
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春季养阳，牢记“三要三不要”
一要——饮食温补，要多辛甘春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食辛甘发散、温补脾胃的食物。二要——春季选茶，要喝花茶春季选茶大有讲究，此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。
光明网
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春季养阳好时节，中医教你这样做
转眼又到立春立春是一年的开始《黄帝内经》提到“春夏养阳，秋冬养阴”阳气不足百病生河源市中医院治未病中心副主任中医师告诉大家春天如何养阳立春立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
河源中医说
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立春啦！不捂不藏，如何“生”出健康阳气？
立春是一年中的转折点，意味着新的一年开始。春回大地，万物苏醒，生机盎然，因此立春时节养好人体阳气至关重要，立春养生应突出“生”字。1. 起居养生一是注意防寒保暖。俗话说“春不减衣，秋不戴帽。”春天乍暖还寒，如果过早脱掉厚衣服，就容易感冒着凉，就是我们常说的春要“捂”。
大众卫生报
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春夏易养阳，教你3个小绝招，帮你补阳升阳，把阳气补进骨缝里
不要看夏天热，但是在中医的观念里，“春夏易养阳”！所以即使是夏天，我们也应该顺应天时，补阳养阳，并且这个时间段补阳气效果比更好！所以今天给大家分享3个小方法，简单好用，只要坚持，就可以帮我们把阳气补进骨缝里！
中医沈宏
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兔年立春将至，养生先行！养护阳气这样做！
马上立春啦，听说养生有很多讲究，是真的吗？立春后万物回暖的同时，养护体内阳气是特别重要的！一起来看看上海中医药大学附属曙光医院治未病科专家怎么说↓立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
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