瑜伽力量训练

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8个增强全身力量的瑜伽体式，练完真酸爽！
许多人认为瑜伽只是为了让我们的身体灵活、减肥、保持精神和情感平衡。然而，有许多瑜伽姿势可以增强力量，使你的身体强壮、健康。瑜伽不仅会增强特定肌肉的力量，还会增强身体的核心力量，增强精神力量。如果你想拥有强壮的身体，你可以练习这些瑜伽姿势来增强力量。
语雨爱瑜伽
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减重第三阶段日常运动：超慢跑、力量训练与瑜伽
减重进入第三阶段，减重20斤后减速明显放缓，这一月有20天体重基本不变，卡了20天后在生理期及以后稳降4斤。
读书与慢跑
运动是抗抑郁良方 | 散步、慢跑、瑜伽和力量训练效果佳
无处不在的压力或对生活现状的不满等，让焦虑、抑郁成为很多人的常态。此外，不健康的生活方式也是抑郁的因素之一。近期，清华大学万科公共卫生与健康学院的一项研究显示，奶茶或增加抑郁、焦虑等风险。
保健时报
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瑜伽战士二式：力量与平衡的和谐统一
传说印度三相神神湿婆为了维护正义与尊严，拔下一根头发，变成强大的武士维拉巴德纳与他的岳父达克刹展开激战。为纪念维拉巴德纳的英雄行为，湿婆就创造了战士二式这个体式。这个故事赋予了瑜伽战斗式一种英勇无畏、百折不挠的精神内涵。
梅兰瑜伽
几组动图演示瑜伽核心序列建立自然力量使身体容易在不同方向移动
我们很多人认为瑜伽就是柔软与安静，其实这是很错误和片面的。当我们开始这些串联核心练习时，身体是自然而然地移动，随着我们身体的移动，以最简单的方式柔韧身体，并通过简单而富有挑战性的动作，帮助我们建立力量。
瑜伽宝典
战士三式——集柔软、力量与平衡为一体
战士三式是战士一式和战士二式的延伸，也是战士家族中最难一个体式，不仅考验平衡能力，也考验腿部力量和背部力量还需要更深入的根基、专注和勇气。做好这个体式的关键是把山式的要领要铭记于心，当你把山式的注意点特别是脚掌均衡用力变成自己的本能时，战士三式你已成功掌握了一半。一、练习方法1.
梅兰瑜伽

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