减肥是很多女人一直在坚持做的事情，为了让减掉身体上多余的脂肪，使身材更加的苗条有线条，很多女人盲目的采用节食的方法来减肥，最后引起很多身体亚健康，虽然减肥期间不能随便吃，但是也要保证营养均衡，那么减肥餐不能吃什么?
我减肥第一天我的减肥老师就给我说一定不要吃的食物:淀粉太高的不吃:土豆、红薯、玉米，这些虽然是粗粮，很多博主说可以当主食吃，但是我的老师她做了6年的减脂顾问，就直接说想减脂，就是不要去碰，那会我还是属于大基数，这些食物是明令禁止的，有时候多吃一口，体脂秤的数据都不掉，这是真的。
吃在减脂期是非常重要的，吃好、吃对才是灵魂和关键。我在前面也说了，吃对其实是一道数学题，就是在热量不超标的情况下，尽可能地把人体需要的各种维生素和矿物质获取齐全。本期我重点介绍一个我在吃上面的一些心得。首先，关于我的上期食谱要特别强调几点：1.
晚餐怎么吃才能既减肥又营养.有些朋友们为了不伤身体，晚上会简单吃一些热量低的食物。但是头疼的是，身材是保住了，但是胃口没有得到满足。总觉得味同爵蜡。下面随小编一起来看一下日常保健支招：两款营养的晚餐减肥食谱。其实选对方法，晚上的饮食也完全可以满足你在色香味上的要求哦。
2021年2月18日，一个“伟大”的事件在这天发生了，是滴，我又双叒叕开始减肥了。。。。在没啥时间坚持运动的日子，我准备先从“好好吃饭”开始，打卡【一周7天减脂餐】。关注我微博的朋友，估么已经看过这些图片了，我之所以今天才开始整理第一周，就是想赶在1号这个日子。
五月不减肥，六七八月徒悲伤。眼瞅着就要到夏天了，你身上的肉肉减下去了吗？今天，小编就给大家算算，你吃进去的这些食物，要跑多远才能消耗？最近俄罗斯某关注健康饮食的网站推出了一组照片，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。
