12周检查的时候医生说需要补钙了，我说喝纯牛奶了，医生说可以，也就没给我配钙片。但是孕妈群里有一部分在吃医生配的，就很纠结，之前喝的伊利纯牛奶，后来看这个有机的特仑苏，看营养成分高，已经喝了第4箱，一箱10瓶。现在22周了，孕妈朋友们觉得能够补到钙吗？
1、一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,最好是怀孕4-6个月,也就是孕中期的时候,在此阶段孕吐及压迫感等不舒服的症状消失,孕妇身心安定,同时胎儿已经成型,为了宝宝的正常发育,孕妈妈当然要补充充分的钙质。而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
孕妈妈是否需要补钙，关键是要看个人的身体情况和饮食情况，不能一概而论。孕早期补钙根据《中国居民膳食指南》：孕早期钙推荐摄入量为800mg/d。而牛奶是钙的最佳食物来源，含量和吸收率都很高，100g牛奶可以提供104mg左右的钙。
1少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。2选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
一般从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。
孕期小腿抽筋，腰酸背痛，摸一摸牙齿还有松动，别怀疑，您这是缺钙了。具体该怎么补钙，来听听上海市第一妇婴保健院的薛继杨主管药师是怎么说的。孕期缺钙不仅您自己难受，还有可能导致宝宝骨骼、牙齿发育不良，所以一定要补钙，并且每个孕妈都得补。怎么补呢，记住以下几点：第一点，什么时候开始补？
如果孕妇在怀孕期间钙质补充不足，那么不仅仅自身在怀孕后期容易出现小腿抽筋等缺钙症状，同时还会影响胎儿的生长发育。那孕期补钙从什么时候开始比较合适？需要持续多长时间？网上说孕妇不宜高钙饮食，这种说法有科学依据吗？请看专家的说法。孕妇需要补钙吗？专家解答：每个孕妇都是需要补钙的。
随着孕期的增加，你的肚子越来越大了，走到哪都得挺个大肚子是不是觉得很累呢？安稳地坐着，腰酸；到处走动走动，腰也酸；甚至有时候睡觉都不安稳，翻个身都费劲。这说明你该着重补钙啦。补钙这个事儿几乎天天都能听到，晒个太阳补钙，吃维生素D也能补钙，但还有很多关于孕期补钙的误区，你造不？
牛奶作为一种常见饮品，含有丰富的蛋白质和钙质，可以有效补充人体日常所需的营养物质。在很多人的印象中，牛奶不能和药同时服用。可就在前两天，宝妈小尹在药房给宝宝取药时，医生却叮嘱她该药需要和牛奶一起服用。小尹很疑惑，如果牛奶可以和药同时服用，那么牛奶配钙片，是否就能高效补钙？
孕期缺铁和缺钙是常见的问题，虽然现在孕产妇、哺乳期的女性都比较注意营养补充，却容易偏听偏信，陷入误区。特别是有些孕妇在缺乏营养时同时进行补铁和补钙，这是不对的，应该分开进行有利于吸收。很多孕妇很注意补钙，但要注意，钙剂不能与任何药物同时服用，否则会影响吸收。
铁质是人体的必须营养素，怀孕之后准妈妈更需要补充足够的铁质，帮助胎儿健康成长。女性每天必须从食物中摄取15毫克的铁质，根据行政院卫生署建议，怀孕妇女进入怀孕后期至产后哺乳期间，铁质的摄取量应比孕前增加30毫克（总计45毫克）。
