本文适合所有健身爱好者内容标签：上斜凳 独特塑形 女性补充本文有视频完整版和文字简版下斜凳和上斜凳，都是健身房必备工具。前期我们分析了女生如何利用下斜凳来达成特殊塑形目的，那么今天分析上斜凳。如果除了上斜卧推，你再也想不出其它训练，那么上斜凳着实有点浪费了。视频讲解版：1.
为什么女生要多做力量训练，力量训练会让你变得肌肉怪咖吗?而大肌肉块头的身材并不是轻轻松松就能练出来的，男生练出肌肉身材尚且需要多年的努力，女生的基因条件本来就比男生差，力量水平不如男生，睾酮水平比男生低了20-30倍，因此是很难练出大肌肉块头的。
女生都很在乎自己的身材，而胸部往往是很多女生特别在意甚至最关注的一个部位，它很大程度上决定了女生的整体体态，在这个不以胸大为美的时代，拥有一对挺拔的胸部成为了众多女生的向往目标。所以健身房除了主攻练臀腿，练背的女孩子，还充满了很多集中精力于练胸的女生。
