《健康养生周刊》：本人36岁，是名办公室白领，朝九晚五的工作，很少有时间去运动，久而久之发现自己臀部肥大，肚子上很臃肿。有什么简单的练习臀部的运动吗？广州市黄埔区易女士高级健身顾问潘教练解答：我们推荐最适合练习臀线，难度较低的相扑蹲。即按照日本相扑对决的姿势命名的深蹲。
导语好看有型的身材是人人都想拥有的，但是想要拥有好身材又不是一件容易的事，在这个过程我们必须做到严格的自律，坚持和努力！但是这些恰恰是很多人做不到的！所以从好身材的角度来看，每一个拥有好身材的人，都是一个励志的代表，都是一粒精神氮泵！
想要居家健身，但场地有限如何锻炼才能达到健身效果呢？莫慌来看看这组健身“套餐”不用外出，在家就能练走起跟着陆军边海防学院乌鲁木齐校区的学员一起练练练！一起燃烧卡路里！01 哑铃保加利亚深蹲动作要领1、左腿屈膝，绷脚放于长凳上，右腿向前着地，双手握住哑铃，放于身体两侧。
