关于热身，就是多做一些牵拉动作，例如立位体前曲，伸展运动等等，同时辅以慢跑，这样可以保证身体的各个部位得到充分的活动，有条件还可以找人帮助按摩一下易受伤的腰，膝盖等关节处，也可以辅助进行拉伸，这对保护身体很有帮助。
这一类球员主要以软下压为主，争取控制网前的主动权来保障自身局势的主动，在网前控制球并且不轻易起球，等待搓出一个高质量的网前球之后迫使对方起球，通过灵活的后退步伐到达后场，通过后场高远球和平高球的结合，加上轻重杀、劈杀、吊球等技术进行主动下压，之后快速上网跟进，进行推扑以及快勾的主
1、逼反手就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。
分以下几类： 1．发球抢攻战术：发球不受对方干扰，发球者可以根据规则，随心所欲地以任何方式将球发到对方接球区的任意一点。善于利用多变的发球术，能先发制人，取得主动。以发平快球和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，组成了发球抢攻战术。
不少羽毛球新手都迫切的想去学习进攻，认为进攻才是得分的手段。然而在咱们业余球友中，能把杀球做好的并不多，更多的是利用出球线路的把控来得分。特别是在单打中，一味的寻求进攻或许会让自己更加被动，多利用战术让取胜更容易。今天我们来分享：斜线战术，利用出球线路来得分！
由於脚步较小，因此必须以较快的速度，来弥补步伐上的差距，体型较小的优点在於身子重心低，对於较平或较低的球，能够以更有利的击球动作，去处理对方来球，面对对手的二侧边线杀球，需将防守位置略偏向对方接球时的位置，也就是说当你将球击至左后方边角时，人也要略偏向左方防守，反之右方亦然，这样
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）知己知彼方能百战不殆是亘古不变的真理。在球场上哪怕是被对手吊打，怎么着也要知道对手使用的是什么手段限制自己，这样才能知不足，自己也有提高的方向性，同时也可以向对手学习限制人的战术，以便以后对付别人。
