随着健康教育知识的普及，大多数的备孕夫妇都知道要想避免胎儿畸形，在备孕期是一定要增补叶酸的。叶酸是B族维生素的一种，主要分布在绿叶植物中和动物的肝脏中，是机体细胞生长和繁殖必须的维生素之一，对人体氨基酸和蛋白质的合成起着至关重要的作用。
参考资料:1.Holick MF， Binkley NC， Bischoff-Ferrari HA， et al. Evaluation， treatment， and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011，96:1911-30.
为了给宝宝提供好的孕育条件，须做好备孕工作，因此，准备要宝宝的女性做好营养补充非常有必要。女性朋友们可以去医院检测一下身体是否缺碘，缺碘的话可以在平时饮食中多吃一些含碘食物，如海参、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、海蜇等，也可在医生指导下服用一些含碘的营养药补充体内碘。
生活中父母经常都叮嘱我们要多吃蔬菜和水果，这样能起到补充维生素的作用，通过这种方式来补充人体内缺少的营养素，其实去看医生的时候，医生也会建议我们多补充维生素，而对于备孕的人群来说，医生的建议就是备孕前三个月及时补充叶酸。
