【新识评 气功|养生365问】问：气功的“气”指的是呼吸之气吗？答：先来看两个认知误区：有人认为气功的重点就是调息，通过练习逐渐将呼吸变得均匀、柔和、绵长，调身、调心自然也就能做到位。并认为调息就是调整呼吸，也就是通过口鼻、气管、肺进行的呼吸。
对于站桩来说，我们练气的目的，就是通过呼吸吐纳的方法，从自然界中取天地的后天之气，来补充人体的先天之气，正如我在站桩八年后的感悟一文中提到的归元更新，使得我们的身体能够自行吸收天地能量，实现不养而自养，不练而自练。
两手内翻至手心朝下，意想浩然正气透胸下沉，边松沉边向四外松散，内气在纵横松散的循环中层层散开.意与气相连，意不能松，气就不会散，气不散就不能通， 内气通不出便无法与自然界之大气融合，交流，也就无法企及空灵无滞的境界.两臂随着浩然正气的下落而运行，不要有意的呼气，吸气，更不要憋气，而应毫不管呼吸.两手落至大腿肚旁入地，待进入化镜后，时时处处犹如没有自身般全体透空.此为“两臂落时身散空，无我无为入化境”的着落处。
修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。
另外，传统气功修炼方法中的术语和说法非常多，没有资深的师父指点，许多地方都晦涩难懂，不知所云，让人难以理解，如一些专业词汇，炉鼎、坎离、龙虎、铅汞、日月、兔乌等，再如一些专业说法，活子时采药、水尽金出、婴儿并姹女相逢在黄庭、河车搬运等等，许多人修炼气功多年，都弄不明白所修功法的秘诀、修法到底在说什么，只在这些名相中打转转，对本门的修炼古籍所述不得其解，对传授功法的师傅所述的修炼秘诀不得要领，加上不能如出家人全部时间都用来修炼，参研，从而对修炼的路径无法准确理解和把握，修炼气功的进展很难，受益也很少，岁月蹉跎。
