大家好，我是悠米爱健身。很多人刚开始训练腹肌时，都是从仰卧起坐开始的，要么双手抱头，要么将将双手抱于胸前操作，结果都是腰部肌肉发力更多。后面又跟着开始训练卷腹和举腿，虽然隐约能够看见一些腹肌，但是腹部两侧却没有什么效果。那么到底该用哪些动作来训练腹部两侧的肌肉呢？
很多喜爱健身的朋友都有这样的疑问：身体两侧肌肉发展不平衡怎么办？肌肉的生长原理是“用进废退”，有很多时候是天生的左撇子或右撇子，或由于其他原因一边用的比较多一点，那么用的多的那边肌肉就发达一点，这种情况该如何调整呢？
冬天过后，又是可以看美少女泳装的夏天了，在沙滩边，当每个人脱去衣物，只剩下裸泳衣的时候，能成为全场泳装少女焦点的是谁？腰缠万贯的中年油腻男吗？当然不是~ 而是在阳光中熠熠生辉，散发着青春荷尔蒙的我的腹肌 低头看看自己，你的腹肌是“六块”还是“一块”？
导语：腹直肌和腹外斜肌是腹部肌群的两块肌肉，同时也是大家练腹重点训练的部分，它们训练出现的短板会直接影响腹部肌肉的美观度，故而很多的健身者为了找到最佳的训练动作，真称得上煞费苦心，如何在一个动作中，同时进行腹直肌和腹外斜肌的训练呢？这篇文章小编建议各位收藏。
肌肉左右两侧不对称，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。有一些技巧，可以帮助我们在训练的时候，尽可能减少肌力或肌肉大小的不平衡现象。这些技巧只能说可以让一些因为没注意过训练细节而产生明显差异的人，在一定限度上得到改善或提升。
