胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。下面说一下解决胳膊肌肉酸痛的方法。 方法/步骤 1 进行局部按摩。
Simons， David G.， Lois S. Simons， and Janet G. Travell. Travell & Simons’ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. Baltimore， MD: Williams & Wilkins， 1999. Print.
对于手臂酸痛这一症状，想必定会有很多人都曾出现过，但真正能够对手臂酸痛引起重视的似乎却并不多，因为人们往往都会认为，虽然手臂是平时工作生活经常会用到的一个部位，但发生在手臂上的不适一定都是小毛病，忍一忍或随便贴点膏药就过去了，没必要大动干戈，然而，手臂酸痛真的都是小毛病吗?
框哥说：“想要顺利地完成攀岩可不是一件简单的事儿。当我们在攀岩的过程中遇到突发状况——小臂膨胀无力（俗称“瓶子手臂”）。这时候无论你怎么调节都于事无补。若想要避免这样的状况，攀岩者又需要做足哪些准备呢？
