腊鸭是两广人喜爱的传统美食，“秋风起，腊味香”，这是两广人耳熟能详的口头禅，也就是说秋冬季正是吃腊味最佳的时候，刚刚风干的腊味肉香浓郁，吃起来的口感也是最好的，在乡下，入冬后家家户户都开始制作腊味，为即将到来的春节筹备最美味的菜肴，随处可见农家屋檐下都悬挂着腊肉、腊肠、腊鸭，也有少数人家还会做腊鸡，腊味在阳光照耀下泛着油光，色泽鲜艳非常诱人，在5米之内都能味道腊香味。
导语:东莞一家五口晚餐，4菜1汤花费不足30元，好吃又经济，光盘不浪费!比如，精灵接下来要介绍的晚餐，成本不足30元，就做出来4菜1汤，素是素了点，但味道不差，好吃又经济，夏天的晚餐这么吃，全家都舒服，还不用担心营养过剩。
