点按承山穴 承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道，在人体的小腿后面正中，找这个穴位的时候，正坐，翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一条腿的膝盖上方，用对侧的手掌握住脚踝，大拇指的指腹沿着脚后跟正中直上，在小腿肚下“人”字形的中点就是该处穴位，用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉2至3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
按摩:通过按压收缩的肌肉，排出堆积的肌酸、乳酸等代谢产物，放松后肌肉血液循环通畅，让肌肉得到舒缓。当小腿抽筋时，可双手握住抽搐那侧脚掌往我们身体的方向拉伸，同时慢慢将膝关节伸直，持续约20秒，可多次重复。
首先出现的就是腿脚关节处不舒服的情况，甚至有些人呢，不仅会出现酸木、疼痛的情况，在晚上睡觉的时候啊，还会出现半夜抽筋、疼醒的情况，本来老年人在晚上就需要一个较好的睡眠环境，这样一来啊，不仅睡不好，其他的症状也跟着一起找上门。
大家好，我是沈医生，你知道么，其实静脉曲张，就是瘀血导致的!其次，瘀血一堵住你的经脉血管，那气血流动受到阻碍，就会生成更多的瘀血，这瘀血一多，就会逐渐把你的血管给撑大，所以有静脉曲张的人，会经常觉得小腿肚发胀，胀的疼，小腿肚容易抽筋，并且小腿肚鼓起一根根青筋，就好像是蚯蚓一样趴在腿上，只有把腿给抬高，胀痛的情况才能缓解。
