跳绳的绳子应选择胶绳、棉绳、竹节绳还是钢丝绳？跳绳的手柄长度该如何选择？怎样的手柄更利于运动？跳绳的长度应控制在多少比较合适？这些问题还在困扰着你吗?让我们逐一击破这些疑难问题，手把手教你选择最适合自己的跳绳!
“ 跳神比起许多运动来说都要能消耗多余的热量。即便是非常舒缓节奏的跳绳，每分钟也能消耗掉你10-16卡路里的热量。跳绳10分钟消耗的热量相当于你用5分配速跑上1.6公里之多！除此之外，跳绳还对强健心脏、提高骨密度等有非常好的帮助。美国心脏协会更是围绕跳绳建立了一整套运动指南！
天气越来越冷，但夏练三伏，冬练三九，趁人还在广东，天气不太冷，为日后的抗寒做准备，已开启每天晚上在外跳绳30分钟，因为我用的跳绳是发光竹节跳绳，绳子一甩起来，就吸引了很多小伙伴的围观，一回合跳下来，喝水的时候，就蹿上几个小伙伴来身我发问。
