强肺 健 身 操由北京体育大学王宏博士，针对抗肺炎特殊时期亲自设计。直 播 预 告主讲人:王宏博士就职于北京体育大学艺术学院健美操教研室国际体操联合会健美操技术委员会副主席国家健美操集训队总教练国家职业资格培训教材《健美操社会体育指导员》项目主编直播内容:强肺健身操足不出户，锻炼
在雨天、室外环境不好的情况下，一张瑜伽垫、一个哑铃（可用矿泉水瓶代替）也可以提升有氧功能，建议经常跑步的人群，偶尔也要进行健身操，通过多种动作提升自己的柔韧性、肌肉力量、足踝稳定性，在跑步中，更协调的运用自己的身体，让跑步高效化。
疫情当下，大家非必要不出门，尤其不去人员密集的地方。所以，“呆在家里”和勤洗手、戴口罩同样重要！今天，就教大家一套居家防疫健身操，在家也能运动锻炼。提高自身免疫力，赶紧学起来！下面我们一起来分解学习一下↓↓↓活动前热身：各个关节各个方向进行活动。
