您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。今天是国际爱耳日，小编教您对症按揉耳穴，做一套“全身操”。
不了解肩膀远离耳朵的细节和重要性，就别跟我抱怨：为什么你开肩没效果，为什么你越练肩膀越不舒服，为什么你手臂力量总是上不来，总之一句话，不管手臂向前向上还是向后，都让肱骨头回到关节窝里面待着，让乒乓球待在盘子最中间最凹陷的地方，不出来乱晃就是做贡献了。
科学健走才能提高运动效果，健走前的热身运动是健走过程中必不可少的重要环节，一定要足够重视。热身运动不仅能提高神经系统的兴奋性，让身体快速进入运动状态，预防运动损伤，而且能加速血液循环，使体温升高，增加肌肉的伸展性、柔韧性和弹性，提升运动效果。
2分钟前本想文字描述下 但是本人技术有限！我想说健身时每个动作与呼吸的配合很重要，这个每个喜欢健身的人应该有同感，因为只有你呼吸和运动结合对了，那么你的肌肉不会马上有酸疼感，这样每个动作能做久点，那么效果就更明显！这也是我自己体验！
来源：央视财经 靠墙站立在很多人看来是极具性价比的健身方式，它比散步简单易行，又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”实际上真的能获得这么多健康益处吗？
亲们，早上起来，用几分钟时间，揉捏一阵耳朵吧，这对全身保健特别重要。你可祥细观察一下，耳朵，人的是否象一个倒着的胎儿？这里有人体不少功能的反射区。耳朵上的穴位连接着人身上的不少脏腑和器官，按、摩、揉、搓、扯，都可刺激这些穴位，对相应的脏腑起到保健作用。
