近日记者发现，有些网友称，苹果能在助眠界有一席之地。同时，时下在水果摊唱起“主角”的砂糖橘、皇帝柑、橙子等柑橘类水果也被宣称不仅适合冬季食用，其果皮还能缓解焦虑、失眠。这种说法是否有科学依据？记者请教了专家。网友晒贴为啥苹果会被认为有助眠效果？
水果的香气成分复杂多样，包括酯类、醛类、内酯类、萜类、醇类、羰基化合物和一些含硫化合物。例如，苹果的香气中含有12类136种物质，这些物质可以通过人的嗅觉安抚兴奋的神经，传递出宁静安详的信息，帮助人们更快入睡。
来源：早安营口 ~全文2402字 阅读大约15分钟~点击下面收听语音版早安营口2021.01.30来自早安营口00:0004:40·服 务· 今天白天到夜间：晴间多云，东北风夜间转东风4到5级，降水概率30%，最高气温-4度，最低气温-14度。
11月13日 周一癸卯年十月初一明日天气：晴 1~10℃ 南风##_FORMAT_LT_##3级11月12日，德州市慈善大会召开，动员全市上下支持慈善、参与慈善、奉献慈善，奋力推动新时代慈善事业高质量发展。
充足的睡眠对人体至关重要，它不但能帮我们养精蓄锐，还能帮助人体排毒。良好的睡眠很重要2019年，《科学》期刊上发表的一项研究首次拍下了大脑的清洗过程。研究发现：只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。
