大家有没有看到过一段“日本小姐姐裸背做引体向上”的视频么？ 利落地扎头发、脱上衣、抓杠，然后就是标准得如教科书一般的引体向上。这一系列动作行云流水，真的也太美、太酷了吧！ 这个小姐姐背部肌肉线条分明，在视频中一言不发。但却一口气能做12个引体向上！！！
正文开始前，请您点击一下红色的“关注”按钮，方便与您进行讨论与分享，也给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！一身材姣好的女子做引体向上，一看就是平时爱运动的女孩，做的动作已经很标准了，可以击败99%的大学生。
近日，一位智利女网红在日本的一座鸟居上做了引体向上，这一行为在网络上引发了广泛的争议。鸟居作为日本神社的重要组成部分，通常被视为神灵与人间界的分界线，具有重要的宗教和文化意义。因此，这位女网红的行为被认为是对日本文化的严重不尊重，许多日本网友对此表达了强烈的不满和愤怒。
背部肌肉有时会被女性遗忘，但紧致的背部不仅让女性充满魅力，而且对你的整体健康也至关重要。在电脑前工作，或者整天弯腰看电话，我们的肩膀就会耷拉下来，这就是“圆肩”。还有一些女性患上了“妈妈臀”的问题，她们翘起髋部一侧来支撑抱孩子或拎东西，这对你的下背部很疼。
引体向上是很多男生健身之初的梦想，依靠双臂将自己身体拉起，实在酷炫得不行。如果把所有的健身动作按酷炫程度×易学程度做一个排行，引体向上一定排在前几名。它和徒手倒立、人体旗帜这些动作相比难度更低，和单手俯卧撑比又更加帅气。
女生练背训练方法和男生至少有60%的不同，如果和男生一模一样，问题大了！先快速回忆一下我们见过的最优美的女性背部是什么样，通常都有这些特点：1、倒三角2、背部肌肉线条清晰，但是厚度偏薄3、上斜方肌从背面几乎就看不见为了达成这些特点，今天我们推荐几个最佳训练动作。视频讲解版：NO.
Mai Tano是一个健身爱好者，这点从她健硕有力的身材就能看得出来，她还有一个绰号叫”肌肉龅牙妹“，门牙有些龅牙的她并没有因此而自卑去矫正自己的牙齿，这反倒成为了她的标志之一~现在她凭借自己又性感又有形的身材和可爱的龅牙，粉丝量已经有13万之多，越来越多的粉丝加入了喜欢她的阵营
