冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。
当在做瑜伽体式中我们将注意力放在体式和呼吸上，用心去感受身体在体式中的变化，这样的时候，你的身体和心都在为同一件事情在专注，在做侧角伸展式的时候，发现重心全部压在屈腿的一侧，心会指引身体去把后侧的脚跟压实下去，把重心拉向伸展一侧，让重心均衡在两侧，这个时候的自己是身心合一的，而呼吸像个润滑剂，当你在体式中感觉到身体僵硬或无法做到体式的时候，加深呼吸，去将气流带到身体每个紧张部位，随着呼吸去放松紧张的大脑，神经系统，心也慢慢松弛，身体也放松在体式中，这里的放松是体式中的舒适与稳定，并不是让你不做体式。
冥想（meditation）对于我们的身心健康和意识发展有着深远的影响。它不仅可以帮助我们消除疲劳和焦虑，还能够让我们获得深度的宁静状态，提升心灵意识和良好状态。你可能不知道，早在3000多年前，人们就已经开始练习冥想了。
冥想（meditation, 心念趋静，深入即是禅定）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。冥想最早是来源于佛教与印度教的精神训练，据研究，早在3000多年前已经有人开始练习冥想。20世纪60年代中期开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。
