白天过度嗜睡的人，即使睡了一夜好觉，也可能觉得自己很累，这可能是患有一种被称为特发性嗜睡症的疾病。在睡眠研究中，特发性嗜睡症患者夜间入睡平均需要 4 分钟，午睡平均需要 6 分钟，而无此症状的患者夜间入睡平均需要 13 分钟，午睡平均需要 12 分钟。
刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时，大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物，这东西堆积得越多，我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情，而更想做低认知度、即时享受的事情。
但是你会发现，有时哪怕是十个钟头的睡眠，在白天的工作台上也会觉得头晕目眩，好像没有睡觉一样。如果你是一位上班时间准时起来的人，也许也会有这样的经历:你一天忙得焦头烂额，到了十点钟才去睡觉，结果第二天七点钟起来，却发现自己不仅不觉得精神饱满，反而觉得越来越疲惫，越来越难受。
