「熬夜」一个既熟悉又陌生的词说它熟悉，是因为大部分人都熬过夜说它陌生，是因为或许还有很多人并不知道自己的行为，究竟算不算熬夜其实「熬夜」的衡量指标并不是看你睡得多晚而是看你睡得够不够睡得好不好有些人可能天真的以为熬夜过后还有补救方式但事实上对于长期睡眠不足的人来说已经造成的伤害是
经常熬夜，伤哪里？现在随着夜生活的丰富，许多年轻人经常是熬夜的，其实大家在熬夜时候有没有想过这样对身体的负担有多大呢？经常熬夜危害有很多，可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。
#北大国际医生说##健康守护者##健康2021##清风计划#首先祝大家新年快乐啊！自从升级为奶爸，每晚下班回家的重要任务就是“奶睡”小家伙，只有成功脱身后才可能正式开始自己的工作生活，这时往往已过十点，遇上有加班任务的时候，就被迫熬夜到一两点才能睡觉。
“知道睡觉很重要，却总是要熬夜”——疫情期间，被调查者睡眠时间自由且充足却未能获得健康良好的睡眠体验：总睡眠时间增加了2个小时左右，但入睡时长普遍比疫情发生前延长了30分钟，睡眠质量较差的人数占比上升10%。
近日，全国总工会书记处书记、法律工作部部长郭军在全总召开的新闻发布会上表示，富士康等一些企业长期违法安排劳动者长时间加班，致使部分劳动者出现各种心理健康问题，导致过劳死或自杀现象时有发生。一直以来，长期熬夜加班对健康的危害都为人们所熟知，但能够遵循生物钟，按时作息的人却不多。
有媒体调查发现，约有八成90后不敢看体检报告。大多数年轻人承认是归结于自己的生活方式不健康：常熬夜、不运动、爱重口味。其中“常熬夜”是首要问题。中国睡眠研究会调研显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。
在如今互联网的时代中，熬夜似乎已经成为了越来越多的人的一种“追求”，特别是上班族们。在劳累了一天的工作后，回到家依然是继续和手机、电脑为伴，不愿舍弃它而早早休息。因此，这一现象极大损害了他们的身体健康，也加速了白领们各种疾病的发展。
一，确保每天醒来的第一件事就是想睡觉。二，能够展示自己勇敢无畏的不怕死精神。什么脑血栓什么患癌风险，那都不是事儿。三，为损伤大脑，以便注意、记忆力下降从而利于扩大格局！四，稳固内分泌失调，降低被他（她）看上的风险，尽最大可能避免被爱，避免结婚。
