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随着医学的进步，越来越多研究的确证实，多嚼一嚼，不再是一句古老的劝导，确实有许多健康益处。咀嚼，使得热量消耗得更多2021 年，一项发布在 Nature 上的一项研究证实，彻底地咀嚼食物，可能有助于预防超重和肥胖！
1月22日（发布），男子仅靠放慢吃饭速度10天减重4.2斤从每口嚼4下变每口嚼28下复旦大学中山医院的研究人员在《营养与糖尿病》期刊上发表的一项研究指出，每周有2次以上快速进食（进餐时间少于5分钟），患脂肪肝的风险增加81%。
央广网北京6月14日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）你是不是还在为减肥而苦苦挣扎？是不是总觉得减肥好难，找不到方法？在追求健康与理想身材的道路上，其实饮食习惯起着至关重要的作用。那么，有哪些饮食习惯能助力减肥呢？
夏天到了，衣服越来越轻薄，胖肚子似乎再也藏不住了。不少人开始在这个季节减肥，但减肥并非易事。有些人会选择不吃晚餐，有些人会刻意控制每餐热量。那么，不吃晚餐和每餐七分饱，到底哪个更健康、更有助于减肥呢？一项139人的调查，给出了答案。不吃晚餐和每餐七分饱，哪个减肥效果更好？
