原创内容，擅自搬运者必究！为什么很多胖子通过健身减肥逆袭，成功瘦下来后，身材变好了，连颜值也逆袭了呢？坚持健身，可以改变一个人的颜值吗？其实，我们成年后五官就已经定型了，是无法改变的。但是，为什么健身的过程中，你会认为很多人的颜值形象会有所提升呢？
小编常常会听到有一些健身初学者说：“刚开始健身，但我不想练成施瓦辛格那样，怎么办？”听到这样的话你是不是也恨不得上去啪啪啪的赏他几个耳光吃，但谁让咱都是文明人呢，我们只能用文明的语言来回复这样的健身初学者啦！回复1）我刚学踢足球，但我不想踢成像贝克汉姆那样，怎么办？
#长文创作激励计划#朋友经常来我家里做客，看到我挥汗如雨的锻炼，又羡慕又不屑。我说你偶尔也应该练一练，他说我坚持不下去，并且说其实这么锻炼对身体一定是有害的。我想了想，我说看哪方面吧。如今健身已经成为很多人生活的一部分，网上更是有一众健身网红，个个身材如雕刻一般。
对于很多人来说，健身是为了获得一个好的身材，以及一个健康的生活方式。在这个过程中，你需要不断挥洒汗水，努力奋斗，才能看到自己的改变。但是，健身带来的改变仅仅是这些吗？我们不难发现，一个人在经过几年的健身以后有可能会判若两人，这不仅体现在身材上，还体现在颜值上。
“跑步会长肌肉吗？怕长肌肉，不跑步怎么减肥？”这是很多女性朋友的疑问，一方面是要减肥，一方面又怕增肌不好看，其实，不是随便练就会涨肌肉。事实是长大肌肉才没有那么简单！如果你想变成金刚芭比，你必须：1．达到较高范围的睾酮水平，例如400ng/dl以上。
3名英国版《男士健康》的工作人员发现自己的身材不知不觉间已经发福，更让人着急的是夏天的脚步正逐渐逼近。所以他们决定在夏天来临之前通过10周的时间来减脂增肌，让自己的身材变得性感迷人。詹姆斯·费舍尔，销售主管，今年25岁。詹姆斯像大多数拥有健康意识的人一样，已经是一家健身房的会员。
扎克·埃夫隆是好莱坞最受喜爱的男演员之一，很多人都是因为他主演的《歌舞青春》三部曲和《海岸护卫队》而认识了他，扎克·埃夫隆是个敬业的人，为了塑造好角色，他从热情洋溢，阳光帅气的“万人迷”到肌肉健硕的肌肉型男，扎克·埃夫隆的每次形象转变总是能让人眼睛一亮，大吃一惊。
走进健身房，到今天，应该差不多一年了。这一年来收获了太多，在这里感谢每一位朋友的贡献，你们给后来者太多的指导与激励。我有一些感受愿意与大家分享，当然可能技术层面的比较少，更多的是心理层面的东西。1.贵在坚持这一年，我看到太多的人来健身房办卡，晃悠了几天，从此再也不见踪影。
我是女生，在一片微博宣扬着要增加力量训练不能光做有氧，这样的宣传下，我从只会有氧的小白走进健身房开始练肌肉，练线条，本来体脂肪就不高，力量训练后，体脂率为14%，有六块腹肌，手臂也有肌肉，臀部也出来了，但是不好意思，根本不好看！
