柑橘类水果放床头能助眠

资讯

网红说法求真|床头放苹果、柑橘助眠法，究竟是科学还是谬传？
近日记者发现，有些网友称，苹果能在助眠界有一席之地。同时，时下在水果摊唱起“主角”的砂糖橘、皇帝柑、橙子等柑橘类水果也被宣称不仅适合冬季食用，其果皮还能缓解焦虑、失眠。这种说法是否有科学依据？记者请教了专家。网友晒贴为啥苹果会被认为有助眠效果？
扬子晚报
床头放橘子：一个简单又有效的助眠小妙招
工作压力、生活节奏快、电子设备的过度使用等因素，都让许多人难以获得高质量的睡眠。然而，一个简单而低成本的方法或许能带来意想不到的效果——在床头放一个橘子。
花开又花落
床头的橘子：助眠的秘密武器
在繁忙的生活中，有时候我们会遭遇失眠的困扰，躺在床上辗转反侧，无法进入甜美的梦乡。然而，一个简单而神奇的方法可能会给你带来意想不到的效果——在床头放个橘子。
悟之道
床头放个橙子，助你一夜好眠！
水果的香气成分复杂多样，包括酯类、醛类、内酯类、萜类、醇类、羰基化合物和一些含硫化合物。例如，苹果的香气中含有12类136种物质，这些物质可以通过人的嗅觉安抚兴奋的神经，传递出宁静安详的信息，帮助人们更快入睡。
南寒挽枝
原来橘子浑身是宝啊床头放橘子皮有利于睡眠
橘子上的白丝是一味药材，叫做“橘络”，橘络中富含多种生物活性成分，例如糠醛、硒烯、莰烯、多糖物质和类黄酮，类黄酮中以橙皮苷、懈皮素、柚皮芸香苷为主。
光明网
1评论
床前放个橘子，竟可以改善睡眠？
是不是觉得晚上辗转难眠，翻来覆去都难以入睡?其实，床前放一个橘子，或许能帮助你改善睡眠哦!接下来，让我们深入了解柑橘类水果是如何助力我们的梦乡。
弃权
6评论
床头放橘子，会睡得更香吗？
不少人喜欢在床头放香氛等物件，因为有助于睡眠。其实有一种东西，价格便宜，购买方便，放在床头，对身体也很有好处——它就是橘子。橘子等柑橘类水果的香气中含有一种叫苎烯的芳香成分，苎烯能够散发出清新的香味。
北青网
河南一55岁阿姨床头放橘子安神，坚持了1年，如今身体有啥变化？
今天啊，我要给大伙儿揭秘一位55岁河南阿姨的养生秘籍，这可是个真实的故事，就发生在我们身边。起初，大家都觉得这事儿挺稀奇的，可没想到，一年下来，阿姨的身体居然发生了翻天覆地的变化。
中医张瑜医师
床头放上这三种食物，助眠效果特别好！
充足的睡眠对人体至关重要，它不但能帮我们养精蓄锐，还能帮助人体排毒。良好的睡眠很重要2019年，《科学》期刊上发表的一项研究首次拍下了大脑的清洗过程。研究发现：只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。
上观新闻
81评论
快速入睡方法
在睡觉前，可以在冷开水中加入一勺食醋，搅拌均匀后喝下，可以让自己尽快入睡，并且睡得特别香甜。把洋葱捣烂，放到瓶子中盖好，放在床头或者枕头边，人们闻着洋葱的气味，很快就能入睡。
小新现实版
1评论
睡眠不好吃什么
现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。
情感鷐
睡觉的时候床头放什么东西可以有助睡眠？
北京中医药大学常章富教授介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。
抖音一号
4评论
学会这几招，让孩子睡个好觉
长期熬夜对我们的身体肯定是有很多不好的影响，特别是处于生长发育的孩子，熬夜、晚睡，对他们的影响可不小!
光明网
4评论
睡觉“认床”怎么办？中医妙招，帮你恢复睡眠
旅行失眠会影响体力的及时恢复，让人难以有好心情去享受第二天旅行时带来的快乐，这会令旅行的益处大打折扣。
中医健康养生杂志
“一觉睡到天亮的入睡法”上热搜，网友直呼不可能！丨有话聊
近日，一则#一个能一觉睡到天亮的入睡法#的词条登上热搜，它建议睡不着的朋友可以在床头放些柑橘类的水果，可能会起到助眠的效果。
封面新闻
6评论
睡前做好这几件事，让你的睡眠又香又甜！
《科学》期刊上发表的一项研究表明:只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。
王牌驼乳品牌号

加载更多

问答