任何一个锻炼计划都应该把抗阻训练包含进去，大多数人对这一点并不反对，但是具体应该如何进行抗阻训练呢？有人认为只需借助自身的体重进行抗阻训练即可，有些人则认为应该使用较轻的哑铃或杠铃多做几组训练，还有的人认为必须增加哑铃或杠铃的重量，否则训练根本无用。
来源:中国妇女报近日，“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片，她单手做着平板支撑，并对镜自拍秀美背，还与网友互动：“你们平板多久啦？”近年来，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等运动健身项目风靡一时，受到包括明星在内的许多女性青睐。
7月中旬，新晋女子形体IFBB PRO（即国际健美联合会职业选手）的壮壮突然离世的消息在健美圈传开。两张网络聊天记录截图将壮壮的死因指向静脉注射，一说注射药物是epo（促红细胞生成素），另一说注射药物为麻黄碱。
