豉油蒸鸡腿【所需食材】鸡腿、葱、红辣椒、蒜【所需调料】蒸鱼豉油、食用油【操作步骤】1.鸡腿去皮剔骨;2.上锅蒸九分钟后切小块,放上葱丝、红辣椒圈和蒜末;3.加蒸鱼豉油调味,淋上热油激发出香味即可。无油鸡腿【所需食材】鸡腿、姜、蒜【所需调料】料酒、酱油、蚝油、盐【操作步骤】1.
关注我时间比较久的集美们都知道,我分享减脂食谱是要在追求口感味道前提下,去做的减脂餐,如果一份减脂餐做得狗看了都摇头,那就算是很减脂的菜,也不会有人能够长期坚持下去,时间一久,就会产生抵触情绪,这反而不利于我们的运动和瘦身了,所以嘛,如果你也是正在健身或者是新手,那今天的2道减脂餐你都不能错过,因为好吃啊,还减脂,所以有拒绝的理由吗?
答案是减脂餐做起来比家常菜还要简单,我觉得对于新手做菜来说,减脂餐入门更简单,从简单的开始做起,再尝试复杂一点的菜,特别是有增肌减脂要求的刘畊宏女孩们,学会做减脂餐,运动效果更佳哦,吃得好,才能有力气去训练,味道好,才有动力坚持更久,所以今天的2道加餐减脂餐,绝对是你的心头好了。