不少人一觉醒来后，身体动弹不了，话也不出来，有时还能看到墙壁上有“鬼影”，令自己十分害怕。要想从根本上解决这一问题，需要讲究劳逸结合，工作不能过于劳累，在感到压力时，学会放松，出门散步，多和别人聊天，哪怕是看个幽默电影，都会好很多。
睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，它会发生在开始做梦的快速眼动睡眠期，在这个期间，肌肉仍然处于一种放松的关闭状态，有理论表明这是身体的一种保护机制，避免人们在做梦的期间被梦境影响，调动四肢随意乱动而伤害到旁边的人。
“那些男人在说话，他们说的什么我听不懂。”“后来他们离我越来越近，然后……”说着说着，小梦（化名）哭了。说起当晚的事，小梦还惊魂未定。前几天，小梦被鬼压床了，梦到几个男人化成“鬼魂”挟持了她，把她丢到了的荒郊野外，还吓唬她。
“鬼压床”学名是睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍：处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎一段时间，才终于醒来。如果遭遇睡眠瘫痪，该怎样做才能有效地醒来？1.
近期，福建中医药大学附属人民医院骨伤科主任修忠标主任医师接诊了一个宁德的病人。这个老汉已经八十多岁了，确诊腰椎管狭窄症，加上患高血压、糖尿病等基础疾病，还做过心脏支架手术，平日里翻不了身，也下不了地，非常痛苦，曾表示“想早点自我了断”。
