常吃维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E,有哪些正作用,有哪些副作用?主要用于摄入不足可致维生素 B1 缺乏,严重缺乏可致“脚气病”,以及周围神经炎等维生素 B1 缺乏疾病。
B族维生素是一类人体必需的水溶性维生素,常用的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸和维生素B12等,B族维生素都是代谢辅酶的组成成分,在调节人体物质能量代谢和维持正常生理功能方面发挥关键性作用,如参与糖、蛋白质和脂质的代谢。
维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等,各个组分是相辅相成的关系,在人体内共同发挥作用,所以补充的时候一般都是同时补充,以防出现失衡情况。
它可不是一个人在战斗哦!而是由多种维生素 B 成员组成的大团队,比如 B1、B2、B6、B12 等。维生素B1能维持正常糖代谢及神经、消化系统功能,用于预防和治疗维生素B1缺乏症,如脚气病、神经炎、消化不良等。
在维生素的大家族里,B族维生素是非常重要的“一个大家庭”,在这个大家庭里,包含了维生素B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12等多个成员,由于它们同样具有水溶性,也具有一定的协同作用,因此把它们归为一大类,我们将其称之为B族维生素。