产后，不少新妈妈都被足跟疼所困扰，特别是下床的那一刹那，更有一种被电击的感觉，一般在走动一会后，足跟疼的强度会减轻。但因为正处于哺乳期，不能吃止疼药，也不敢用活络油之类的外用药涂抹，常常只能自己忍着。足跟疼应该如何缓解呢？下面就让39健康网小编，为大家介绍一下。
第二个方法就是跟腱和折磨的推墙训练，比如说右脚足跟痛，右脚放后边，左脚放前边，呈一个弓状的关节，一定是绷直的脚跟，相当于这个跟腱受到一个牵拉，下压的时候，能感觉到小腿有张力，维持住30秒，然后慢慢放松，这就算一次，一天大概做50次。
我是因为工作性质的原因，每天穿着高跟鞋一站就是一天，时间一久啊，脚底和脚跟酸痛得厉害，下班后休息半天才能缓解，但是到后期的时候这种疼痛越来越频繁，每次都更加剧烈，擦药油也不顶事，连工作也受到了影响，这才不得已开始休息尝试各种解决办法!
育龄期女性经过十月怀胎和分娩，尤其是分娩，气血随之大量消耗，所以，自古以来便有“坐月子”的传统。目的是为了防止产妇产后出血、感染等不良并发症的发生。在“月子”里女性需要得到来自营养、心理、体重维护等多方面的适当调护，从而恢复正常的生理状态。
