昨夜的我失眠了，只因为晚饭后的一杯浓茶。本以为自己喝的茶够多，不会影响自己睡眠。没想到，结果就是睡不着，一点也睡不着。今天我们就聊一下“喝茶和睡眠”这件事。1.喝茶会影响睡眠吗？会，但因为个体机能和摄入影响睡眠物质多少不同，而导致影响睡眠的效果不同。2.
很多人都知道茶叶当中含有一定的咖啡因，特别是绿茶、红茶这种茶叶当中的咖啡因含量是相对较多的，咖啡因它是一种能够刺激中枢神经系统的物质，可以更好地提高自身的情绪，减少自身出现的疲劳，帮助我们可以更加高效地进行工作。
不知道你们有没有过这样的时刻：忙了一天，晚上躺床上翻来覆去就是睡不着，心里那叫一个烦躁，第二天上班哈欠连天，状态差到不行。还有时候，吃点油腻的东西，胃就开始抗议，胀得难受，消化也不好。其实，这些问题没准和我们平时喝茶的习惯有关！
就比如刚刚几岁的孩童喜欢的肯定是牛奶一类的饮品，这既是生理发育的需要也是因为牛奶最接近生命尝到的最原始的味道。长大之后，碳酸饮料又成为了未成年人以及成年人的最爱，比如说可乐，雪碧每年的高销量就是最好的证明。
