生命在于运动，动则养形，活则血流，有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。有研究表明，经常运动的人比不运动的同龄人年轻5至6岁，不运动者的心脏要比运动者的早衰5至10年，经常运动的人和不运动的人，身体素质也有着较大差距。
