人过了35岁减肥变得困难的原因主要与生理变化、生活方式和遗传因素等多方面有关。以下是一些详细的解释:·1.新陈代谢减缓:随着年龄的增长人体的新陈代谢率逐渐下降，基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。
“不吃不见瘦，一吃就长胖。”这是不少减肥人士的吐槽。出于健康或审美目的，减肥似乎已成为一场全民运动，只是比我们想象的困难许多。无论是人体的“节能”设计，还是个体体质差异、策略选择、“越减越肥”的怪圈，都需要人们有更多的认知储备，付出更长期的努力。
2021年9月2日，减肥话题再次登上微博热搜:“120斤减到110斤需要多久?”根据《中国居民营养与慢性病状况报告》数据，我国成年居民超重肥胖超过50%，若以第7次全国人口普查的年龄分布15岁以上人口为1158394786人计，则有约5亿以上人超重肥胖。
近期，网上热议某女演员为拍摄新电影而减肥百斤的消息。很多网友表示受到了激励，要在春天来临之前好好努力，“争取减掉身上的肥肉”。虽然女主角的体重变化可能是新片宣传的一部分，但减肥话题总是吸引眼球，也值得讨论。怎样才能减肥成功？减肥究竟有哪些门道？我们来聊聊这件事。
本人43岁，2020年春节后体重一度飙到170斤+，痛定思痛开始运动➕控制晚餐摄入量。我一般就是跑步和自行车有氧运动，每周2，3次。很少做力量器械类运动。我对吃也不怎么忌口，只是晚餐尽量用玉米，红薯之类的粗粮代替米面，偶尔还会去吃自助餐放纵一下，半年不到减了将近30斤。
