01睡功练习是一种特殊的道家丹功修炼方法，具有调和气脉辅助练功作用，睡功操作简单，有病无病，人人均可练习。1、练功的时机，依照平常的习惯，在晚睡之后或在早起之前，或在午睡小憩的当中，随意选择。2、侧身向左向右，皆随自己的意思，不必拘执。3、头部右侧安置平正，寄托枕上。
“投降睡”的时间稍微长一点儿，胳膊就像废掉一样难受，但很多网友还是乐此不疲的原因， 就是这个姿势类似于胎儿在母体子宫内，也是婴幼儿睡觉时最常用的姿势，是人类的一种本能的正常睡姿，属于人类最早期的肌肉记忆。
最下方有视频，请耐心观看什么是最适合你的健康睡姿？平均来说，我们一生中花了约25年的时间在睡眠上。睡得好有许多好处 - 睡得好有许多好处 - 不仅能使身体恢复活力，还能使大脑发挥最佳功效。我们都知道时间非常珍贵，所以让睡眠的时间发挥最大能效是非常重要的。
正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法来学一下正确方法↓↓↓制图：邱丽娜编辑：奚宇轩特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除
关于睡觉的早晚，睡觉的时间，相信在座的各位在为了生活的奔波之中，总有些身不由己，小编在这里给大家推荐一个天人合一的华山睡觉大法。睡觉不仅是休息，更是一门养生学问，在中国古代，何时睡以及如何睡等等都有相当多的讲究。
