小丽平时是一个争强好胜爱操心的人，上个月因为重要面试，出现突发失眠症状。面试结束后，小丽因为前一段时间失眠，所以为了早点能入睡，每天晚上会提前上床和早晨推迟起床，但是发现还是睡不着，日复一日，床上躺的时间越长越睡不着，好像失眠已经成为生活的一部分了。
人的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡得好不好，与我们的生活质量息息相关。据《中国睡眠大数据报告》数据显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。怎样判断自己是否出现了睡眠障碍，以及有哪些方法能够改善睡眠情况？
极目新闻记者 郑晶晶见习记者 李静怡通讯员 周绮书武汉一小伙考研分数比国家线高30分却失眠、头晕，到医院检查后发现是过度焦虑导致。如何调节复试前焦虑？怎样科学减压？3月23日，记者采访了武汉市心理专家。姜振东日常接诊23岁的张先生（化姓）是一名大学毕业生，毕业后专心独居考研。
